Авитаминозы   

 Авитаминозы - болезненные состояния, развивающиеся чаще всего вследствие длительного качественно неполноценного питания, в котором отсутствуют необходимые организму витамины.

 Болезни, возникающие при авитоминозе:

- Куриная слепота

- Цинга

 Причины авитоминоза:

• пища небогатая витаминами
• диапазон температур (слишком низкий, либо слишком высокий температурные пределы)
• физические перегрузки организма
• психические травмы, потрясения, нервные срывы
• кислородное голодание организма
• у женщин также может возникнуть вследствие беременности, кормления грудью
• "дефекты" при усвоении витаминов организмом, т.е. неполное, либо полное неприятие организмом определённого витамина

 Признаками недостаточности витаминов в организме человека, обычно являются:

• главный признак - это общая усталость организма, вялость, недосыпание, усталость
• пониженный иммунитет 
• кровоточивость десён и зубная боль
• также могут возникать кровоподтёки в области икроножной мыщцы и подколенной ямки

 Чтобы не довести свой организм до авитоминоза, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витаминов, а также витаминные препараты, бальзамы, ну и канечно же самый простой способ - пить стакан апельсинового сока по утрам. Он не только вносит в организм полезные вещества, но и даёт заряд бодрости на день.

 А теперь давайте рассмотрим в каких именно продуктах в большей степени концентрация различных витаминов-->.